第一次去健身房需要注意什么?健身房有洗澡地方吗？
本人运动小白 最近打算报健身班.一系列问题,还望老手指教...
1.健身房有洗澡地方是吗？那这样每次去健身是不是要带两套衣服,健身完洗澡后可以换?
2女生一般玩那种器材比较多?
3一个人去健身会不会很怪异?因为找不到陪同
4去健身的时候,对服装和鞋子有要求吗？还是说像平时T恤牛仔裤 小白鞋这种就可以?
因为没去健身过 所以疑问比较多. 健身房前辈出来指教一下,不甚感激!
——防狼喷雾是必须，其他随意。就是不要穿的太暴露是吗？
是的，很多健身房的肌肉男小哥哥很会撩妹的。
健身房有洗澡的地方，不过我都是穿着健身衣去，不带衣服，回来洗澡。一开始去，私教会给你做体测，给你分析下你的体脂，骨骼肌，水分，腰臀比等等这些，一般去都是先热身十几分钟，然后开始练器械，练完器械再练有氧40分钟以上，如果是增肌就不用练有氧了。
什么都不懂 也不会热身. 去了怎么办？一个人去会不会很奇怪？
在跑步机快走就是热身，你去健身房办卡会有负责人的，带你办卡的人，你有什么问题问他就好。
女人去健身房除了瑜伽班和动感单车，其他的器材基本是打酱油，除非请私教。
我也是小白，帮你顶一下，我也想知道这些问题，不过我是蓝的。
健身最关键的一点是你能不能坚持下来，我最长坚持了接近五个月，后来就几周一次了。
穿T恤短裤或者运动套装都可以，健身房有洗澡的地方，你可以选择在那里洗澡或者回去再洗，穿运动鞋比较好，小白鞋不大好吧。。另外，女生可以练瑜珈，或者动感单车，喜欢跳舞的也可以去舞蹈室，有好几种舞蹈，健身操之类的，跑步机场地教练会教你用，别的器材基本上用不上。。还有，不要听忽悠请私教，这个很贵。